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Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Besonders empfehlenswert sind:

Gemüse

Gemüse liefert unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Brokkoli, Spinat, Paprika, Zucchini und Karotten sind beliebte Optionen.

Obst

Frisches Obst eignet sich als Snack oder Dessert. Äpfel, Beeren, Orangen und Birnen können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.

Vollkornprodukte

Vollkornbrot, Haferflocken, Naturreis und Vollkornnudeln enthalten mehr Ballaststoffe als viele raffinierte Getreideprodukte.

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